do roboty

No Chłopy i Babki, bierzcie się do roboty, wysyłajcie i ruszamy z testem!!!!

Panowie do roboty, bo widze ze s macie zaleglosci a test pasuje w koncu zaczac;)

Ja musiałem o 5.30 wstawć do roboty, a jak bym sie spóżnił lub zaspał to won z roboty więc jak słyszałem budzik to dosłownie wyskakiwałem z łóżka i odrazu sie szykowałem, więc trzeba silnej woli tak jak pisali koledzy

[...] jesli ma sie testosteron w dolnych granicach normy. to jak uwazaja im wyzszy poziom testa tym lepsze sampoczucie i wydajnosc w robocie. mała terapia i po sprawie. nie ma co niecic pały tylko brac sie do roboty! http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&videoid=51985347 Zmieniony przez - MetalMind w dniu 2009-12-03 09:46:40

[...] Białko 18:00 3 posiłek i ewentualnie poźniej czwarty. I jak dawkować BCAA. Myślałem o 15g podzielonych na 3 porcję przed każdym wysiłkiem. Rano aby zjem śniadanie i jade do roboty więc na pewno trochę minie zanim się przetrawi. Potem o 14 to też 4 godziny po posiłku i można by te 5g bcaa przed wysiłkiem wziąć. Następnie po drugich aero nie jem [...]

[...] tylko taka rozkojarzona jestem. I tak moim zdaniem trzymam się nieźle jak na okoliczności. Staram się w ogóle nie myśleć o pewnych rzeczach, celowo skupiam się na czymś innym, gdy tylko umysł wędruje w niebezpieczne rejony, ale jeszcze pewnie nieraz zapłaczę nad tym, co się odj**ało w moim życiu. Oooo już łzy mi lecą, damn, wracam do roboty xd

Hesia rób tak: wstawaj wcześniej - idź na szybki spacer 3k kroków, potem śniadanie i dopiero siadaj do roboty :-D

W międzyczasie można pracować nad mobilnością, najlepiej za pomocą ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. Możliwości jest wiele i na każdym etapie jest coś fajnego do roboty, bo dochodzi jeszcze sporo pracy nad stabilnością i różnymi niuansami, a każda zaawansowana figura ma liczne regresje. Trzeba mieć chyba strasznie mało fantazji, by tak klepać [...]

proszę Cię nie przy tej wadze....czasami trzeba przełknąć gorzką pigułkę i wziąć się do roboty

[...] rade z siłką. Mam jeszcze pytanie co do "uginanie sztangielek ze skrętem", I "czachołamacz" Jak to sie wykonuje??? Przysiegam, ze biorę sie solinie do roboty proszę o zyebki jeżeli cos jest nie tak, ale również o wsparcie. Jezeli można prosić modelatorki to proszę o zmianę tematu na Anik redukcja. Zmieniony przez - anik123 [...]

Tak w ogóle to zapomniałem się pochwalić jaki ten tydzień jest wspaniały. W środę na wieczór jakiś łePek wpadł na genialny pomysł i chciał wyprzedzić moją Panią, na parking prawą stroną. Także teraz Madzia ma cały bok do roboty... ;((

[...] nie musze zaglądać, od tego mam pamięć. "edit p.s. widze ze brakuje ci argumentow no ale tonacy brzytwy sie chwyta" Ty ich nigdy nie miałeś. Niezły ubaw, jeszcze trochę i sprowadzisz dyskusje do swojego niskiego poziomu, a tam to juz doświadczeniem wszystkich pokonasz. Ja sie katapultuje, mam ciekawsze rzeczy do roboty. Nara małolat.

a mnie ch** strzeli za moje bałaganiarstwo. tak pięknie zaplanowałam sobie wieczór, a wszystko zawaliłam zapominajaą o karnecie na silke. do domu za daleko.,chyba pójdę prosto do biura, drzemkę sobie zrobię i do roboty

Uff cały wątek przeczytany:) Muszę przyznać, że z aerobami to masz potencjał i nie oszczędzasz się. Mam na starcie zbliżone parametry i tryb pracy więc Twoja "walka" jest dla mnie przykładem. Masz już we mnie wiernego fana :-) Zabieram się do roboty i spróbuje osiągnąć chociaż w części podobne efekty jak Ty.

Działanie anaboliczne insuliny? :-> Owszem, ale tylko po treningu. Insulina "otwiera" komórki na aminokwasy i ma do roboty coś innego niż upychanie tłuszczu po kątach. Stąd wielkie ostrzeżenia przed insulioodpornością, czyli stanem, w którym tkanka mięśniowa "głuchnie" na biochemiczne sygnały wysyłane przez uczestników procesów anabolicznych. A [...]

Rion przemyslałem twoją wypowiedź i postanowiłem wziąść sie do roboty za plan na 4dni. Cel: Masa, trenig niespójny, przerwy 60-120s. Trening ten ma na celu zaangazowanie do pracy wszystkich wlokien miesniowych, zarowno bialych, jak i czerwonych. Trening przeznaczony dla osób ze stażem większym niż 16-17 miesięcy regularnych treningów PONIEDZIALEK: [...]

[...] na wcześniejsze treningi oraz aby podciągnąć słabsze partie. Głównie chcę się skupić na tylnej części barków, środkiem klatki oraz przedramionami. Niedługo wyjezdzam do roboty na całe wakacje i nie bede mial stycznosci z zelastwem lecz po powrocie chce szybko nadrobic i wystartować z takim lub podobnym planem. Chcę sie dowiedziec czy ten [...]

[...] moge wiesz tyle co nic zreszta wogole mnie w****iaja ponad miare ale mnie bania pisga bylem u lekarza l4 do 9 marca szok ja chce zeby moja reka juz dzialala bo bym do roboty poszedl przy***al nadgodzin przynajmniej by cos grosza przy dupie bylo na silke poszedl a tak lipa jest ;/ Niech sie sprezaja z tym wezwaniem do szpitala Zmieniony [...]

[...] cholernie gorsze dni, ale to nie znaczy, że trzeba lamentować bez opamiętania. Laski tu Cię kopną jak będzie trzeba, tak jak mnie już kopnęły nie raz i trzeba się brać do roboty. Rozumiem Cię, bo sama marzę a zrobieniu poprawnie technicznie mc i przysiadu (jakieś większe ciężary to dla mnie na razie abstrakcja), no ale cóż, mamy jak mamy i [...]

Ja to właśnie mam inny problem ze spaniem - pójdę spać ze świadomością, że mam na 14 do roboty i śpię do 9-11, budzik wyłączam i nie mogę się zmotywować do wstania. A jak mam na pierwsze zmiany to normalnie wstaje o 5, chora sytuacja, lecz prawdziwa.